Dengan Tahun Baru sekarang kepada kita, penting untuk memberikan jeda dan mempertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan positif mengenai keadaan kesehatan Anda. Seperti yang mereka katakan, tidak ada waktu seperti sekarang. Orang di seluruh dunia sering membuat resolusi untuk melakukan sesuatu untuk memperbaiki diri di tahun mendatang. Pada tahun 2006, mempertimbangkan melakukan sesuatu yang akan menguntungkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Saran-saran berikut mungkin hanya membantu untuk memastikan bahwa Anda dapat membuat resolusi Tahun Baru untuk tahun-tahun mendatang. diet smart detox
Dapatkan Check-up - Tempat yang sangat baik untuk memulai ketika mempertimbangkan perubahan gaya hidup adalah dengan penilaian yang jujur tentang kesehatan Anda. Pada tahap ini, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mengapa tidak membuat janji untuk pemeriksaan fisik tahunan Anda? Dengan cara ini, Anda dapat mulai tahun ini dengan penilaian yang akurat dari keadaan fisik Anda. Dokter Anda akan dapat memusatkan perhatian Anda pada bidang yang menjadi perhatian kesehatan segera. Hal ini terutama penting jika Anda seorang perokok, jika Anda kelebihan berat badan, atau jika Anda memiliki masalah kesehatan yang signifikan yang mungkin mencegah Anda dari melakukan tugas sehari-hari yang sederhana.
Minum lebih banyak air - Membuat perbedaan besar lain untuk kesehatan Anda dengan mengkonsumsi lebih banyak air. Banyak orang membuat kesalahan dengan menganggap bahwa mereka telah menerima cukup air dari berbagai pop, kopi dan minuman lain yang mereka dikonsumsi dalam sehari. Hal ini tidak sepenuhnya akurat. Idealnya, orang harus mengkonsumsi atas delapan, gelas 8 ons air per hari. Air membantu tubuh memetabolisme lemak yang tersimpan. Hal ini juga dapat membantu tubuh Anda membersihkan diri dari radikal bebas, yang telah dikaitkan dengan kanker dan penyakit lain seperti itu.
Dapatkan Pindah - Latihan adalah cara lain yang efektif untuk menjaga kesehatan yang optimal. Itu tidak berarti bahwa kita harus menjadi sepenuhnya berkomitmen untuk bekerja setiap hari, tapi itu dalam kepentingan terbaik setiap individu untuk melakukan beberapa bentuk kegiatan 3 kali per minggu. latihan fisik dapat dilakukan dalam berbagai cara untuk tetap menyenangkan dan menarik. Misalnya, tindakan sederhana berjalan adalah bentuk yang sangat efektif latihan. Itu salah satu yang dapat diselesaikan tanpa pengawasan, tanpa alat peraga, dan tanpa pengalaman sebelumnya bekerja. Bergabung dengan gym memiliki sejumlah manfaat langsung juga. Tidak hanya akan Anda memiliki akses ke beberapa peralatan yang sangat baik, tetapi Anda juga akan mendapatkan keuntungan yang besar dari pengetahuan kebugaran yang memiliki pelatih yang paling pribadi.
Perhatikan Gizi - Diet juga memainkan peran penting adalah seseorang kesehatan secara keseluruhan. Setiap orang harus akrab dengan pedoman diet yang ditetapkan oleh badan kesehatan terkemuka dan otoritas. "Makanan piramida" adalah jauh set paling populer pedoman gizi diterbitkan. Piramida makanan menyarankan orang untuk mencakup semua kelompok makanan utama - biji-bijian, sayuran, buah-buahan, susu dan daging (atau protein) - dalam diet mereka. Perlu diingat bahwa piramida makanan hanyalah pedoman gizi. Kebutuhan makanan dari masing-masing individu akan bervariasi secara drastis, dan apa yang ideal untuk satu orang belum tentu cocok untuk berikutnya.
Dengan mengikuti beberapa saran sederhana, Anda dapat mengontrol kesehatan Anda dan kehidupan Anda di tahun 2006. Good luck!
Dapatkan Check-up - Tempat yang sangat baik untuk memulai ketika mempertimbangkan perubahan gaya hidup adalah dengan penilaian yang jujur tentang kesehatan Anda. Pada tahap ini, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mengapa tidak membuat janji untuk pemeriksaan fisik tahunan Anda? Dengan cara ini, Anda dapat mulai tahun ini dengan penilaian yang akurat dari keadaan fisik Anda. Dokter Anda akan dapat memusatkan perhatian Anda pada bidang yang menjadi perhatian kesehatan segera. Hal ini terutama penting jika Anda seorang perokok, jika Anda kelebihan berat badan, atau jika Anda memiliki masalah kesehatan yang signifikan yang mungkin mencegah Anda dari melakukan tugas sehari-hari yang sederhana.
Minum lebih banyak air - Membuat perbedaan besar lain untuk kesehatan Anda dengan mengkonsumsi lebih banyak air. Banyak orang membuat kesalahan dengan menganggap bahwa mereka telah menerima cukup air dari berbagai pop, kopi dan minuman lain yang mereka dikonsumsi dalam sehari. Hal ini tidak sepenuhnya akurat. Idealnya, orang harus mengkonsumsi atas delapan, gelas 8 ons air per hari. Air membantu tubuh memetabolisme lemak yang tersimpan. Hal ini juga dapat membantu tubuh Anda membersihkan diri dari radikal bebas, yang telah dikaitkan dengan kanker dan penyakit lain seperti itu.
Dapatkan Pindah - Latihan adalah cara lain yang efektif untuk menjaga kesehatan yang optimal. Itu tidak berarti bahwa kita harus menjadi sepenuhnya berkomitmen untuk bekerja setiap hari, tapi itu dalam kepentingan terbaik setiap individu untuk melakukan beberapa bentuk kegiatan 3 kali per minggu. latihan fisik dapat dilakukan dalam berbagai cara untuk tetap menyenangkan dan menarik. Misalnya, tindakan sederhana berjalan adalah bentuk yang sangat efektif latihan. Itu salah satu yang dapat diselesaikan tanpa pengawasan, tanpa alat peraga, dan tanpa pengalaman sebelumnya bekerja. Bergabung dengan gym memiliki sejumlah manfaat langsung juga. Tidak hanya akan Anda memiliki akses ke beberapa peralatan yang sangat baik, tetapi Anda juga akan mendapatkan keuntungan yang besar dari pengetahuan kebugaran yang memiliki pelatih yang paling pribadi.
Perhatikan Gizi - Diet juga memainkan peran penting adalah seseorang kesehatan secara keseluruhan. Setiap orang harus akrab dengan pedoman diet yang ditetapkan oleh badan kesehatan terkemuka dan otoritas. "Makanan piramida" adalah jauh set paling populer pedoman gizi diterbitkan. Piramida makanan menyarankan orang untuk mencakup semua kelompok makanan utama - biji-bijian, sayuran, buah-buahan, susu dan daging (atau protein) - dalam diet mereka. Perlu diingat bahwa piramida makanan hanyalah pedoman gizi. Kebutuhan makanan dari masing-masing individu akan bervariasi secara drastis, dan apa yang ideal untuk satu orang belum tentu cocok untuk berikutnya.
Dengan mengikuti beberapa saran sederhana, Anda dapat mengontrol kesehatan Anda dan kehidupan Anda di tahun 2006. Good luck!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar